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Video-Tipp beim 3sat: Fasten - Gesünder durch Verzicht
Vergangenen Mittwoch begann die Fastenzeit. Doch wie kann Fasten der Gesundheit nutzen? Ein Beitrag zum Thema sendete der 3sat am 07.03..
Immer mehr Menschen haben das Bedürfnis ihren Alltag für eine gewisse Zeit durch den bewussten Verzicht auf feste Nahrung zu entlasten. Diese im Glauben verwurzelte Praxis hat sich längst von seinem religiösen Hintergrund befreit und stößt als Gesundheitsaktivität auf immer mehr Begeisterung. Die Vorteile sind medizinisch bestätigt: durch das Fasten wird der Körper entschlackt, entgiftet und auf eine eventuelle Gewichtsreduktion vorbereitet. Langfristig wird das Immunsystem gestärkt, das Hautbild verbessert und der Blutdruck sowie die Blutfettwerte reguliert. Nach einer Fastenkur wird überdies die Nahrungsaufnahme bewusster erlebt, was als Anlass zur bewussten Veränderung des Essverhaltens dienen kann.
Die unterschiedlichen Formen des Fastens können bei Krankheiten wie Rheuma, Reizdarm oder Übergewicht eingesetzt werden, so findet in der Abteilung für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin unter anderem das Saftfasten nach O. Buchinger Anwendung. Welche Fastentherapie die richtige ist und was es dabei zu beachten gilt, sollte individuell mit ausgebildeten Therapeuten besprochen werden.
