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Lese-Tipp: Welche Effekte hat Fasten auf die Gesundheit?
Ob über Stunden, Tage oder Wochen. Fasten ist gesund, wirkt präventiv und kann Krankheiten lindern. Das erläutert Prof. Dr. med. Andreas Michalsen auf Spiegel Online.
Vom Fasten sollte man sich keine Wunderheilung versprechen. Doch besonders bei Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes kann es negative Effekte auf den Körper rückgängig machen. Zudem hat Fasten eine hohe präventive Wirkung und minimiert Risikofaktoren wie Entzündungswerte sowie bedenkliche Blufett- oder Glukosewerte, erklärt Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin.
Aber: Was muss ich tun, um effektiv zu fasten? „Wir wissen schon eine Weile, dass alle Organismen (...) vom Phasenfasten gesundheitlich profitieren“, so Prof. Andreas Michalsen, Chef der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin. Zeitweises Fasten beeinflusst die gesamte Ernährungsweise: Eine Studie der Uni Duisburg mit ca. 90 Teilnehmern konnte zeigen, dass es bei einem Großteil der Probanden zu einer Umstellung ihrer Ernährungsgewohnheiten kam.
Neuesten Erkenntnissen zufolge kann sich Fasten sogar positiv auf die Krebstherapie auswirken. An einer Studie dazu arbeitet Prof. Dr. med. Andreas Michalsen derzeit selbst.
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- Oder lesen Sie den Artikel in der Zeitschrift Spiegel Wissen 1/2017 – „Essen - richtig – gut“ (ab Seite 84)
- Mehr zu Ernährungstherapie und Fasten auf der Website der Naturheilkunde
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