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Hör-Tipp: Mehr Leistungsfähigkeit und Stressresistenz durch Ayurveda
Welche gesundheitlichen Vorteile Ayurveda vor allem im Hinblick auf Müdigkeit und Erschöpfung bietet, verrät Ayurveda-Experte Elmar Stapelfeldt in der Sendung „Natürlich gesund“ auf Radio Paradiso.
Am Rande des Kräftehaushalts zu sein und sich die ganze Zeit überfordert zu fühlen, dagegen können ayurvedische Maßnahmen helfen, sagt Elmar Stapelfeldt, wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin. Eine Maßnahme kann eine Ernährungsumstellung sein: Wer sich nach den ayurvedischen Grundsätzen ernähre, fühle sich frischer und leistungsfähiger. Um welche Grundsätze der ayurvedischen Ernährungsmedizin es sich handelt und wie diese auf den Körper wirken, erfahren Sie im Hörbeitrag.
Neben einer ayurvedisch ausgerichteten Ernährung trage auch der richtige Schlaf zu mehr Stressresistenz, Leistungs- und Genussfähigkeit bei. Bei der Nachtruhe gehe es dabei nicht um die Anzahl der Stunden, sondern um den richtigen Zeitraum und die damit verbundene Hauptenergiezufuhrphase. Elmar Stapelfeldt geht darauf ein, wann dieser richtige Zeitpunkt ist, warum dieser sich so positiv auf den Körper und das Wohlbefinden auswirkt und welches Experiment er empfiehlt.
Welche Lebensmittel sich wie und wann besonders gut auf die Verdauung und allgemein auf den Körper auswirken, warum Genussmittel wie Kaffee in einem positiven Zustand zu sich genommen werden sollten und welche weiteren Empfehlungen Elmar Stapelfeldt hat, können Sie entweder in der Mediathek von Radio Paradiso nachhören oder am kommenden Mittwoch, den 6. November um 17 Uhr in einem Vortrag zum Thema „Müdigkeit und Erschöpfung - Was bietet Ayurveda?“ erfahren.
